延慶旅游小貼士

來源：北京旅行社發(fā)布時間：2012-04-13

早春三月，登山踏青，知道以下注意事項能更好地融入自然，過一個真正地綠色假期。

　　1、別忘了深呼吸！
　　空氣負(fù)離子濃度700個/cm3以上時，感覺空氣清新，濃度達(dá)1000個/cm3以上時，對人體有利，自然生態(tài)完好的景區(qū)空氣負(fù)離子含量高，在森林、溪邊、瀑布旁等負(fù)離子濃度較高的地區(qū)，別忘了多做幾次深呼吸。

　　2、帶足防饑糧！
　　由于負(fù)離子能激活人體內(nèi)多種酶，從而促進(jìn)消化吸收、加速代謝，因此建議旅途中帶點巧克力和餅干，以防肚餓。

　　3、解渴適可而止！
　　出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴時不宜一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，每小時喝水不能超過1升，每次以100至150毫升為宜。

　　4、記得問天氣！
　　春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時候，最難將息”，所以，游客要注意穿著適當(dāng)，記得隨身帶件保暖的外套，盡量提前取得旅游當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料。

　　5、可別飲生水！
　　春季是一個潮濕多雨水的季節(jié)，蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生，因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。