參考 ：北京/拉薩 Z21 次（ 20:00）
北京/西寧 T175 次（ 13:05-次日 10:41）或 T151 次（ 16:03-次日 14:20） ，次日西寧/拉薩

火車(chē)上

抵達(dá)陽(yáng)光之城拉薩 ，當(dāng)?shù)亟诱舅緳C(jī)接站后送入住酒店休息適應(yīng)高原反應(yīng)。
抵達(dá)須知：
接團(tuán)司機(jī)會(huì)在抵達(dá)前 1 天短信通知接站方式 ，請(qǐng)注意手機(jī)短信查收。如未接到司機(jī)或?qū)в瓮ㄖ?，可與西藏 24 小時(shí)聯(lián)系人詢(xún)問(wèn)。
溫馨提示：
1、此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約 3650 米 ，含氧量只有內(nèi)地的 65% ，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除 了保持平常心態(tài)以外 ，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。如身體不適 ，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的第一晚 ，請(qǐng)勿洗澡 ，拉薩早晚溫差較大 ，請(qǐng)注意保暖 ，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘?yáng)能熱水器 ，熱水有時(shí)候可能不太熱 ，敬請(qǐng)諒解。
4、西藏住宿條件有限 ，與內(nèi)地同等級(jí)酒店會(huì)有一定的差別 ，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。

今日行程根據(jù)布達(dá)拉宮預(yù)約時(shí)間調(diào)整各景區(qū)游覽先后順序 … …
前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位、藏漢和美的見(jiàn)證。位于拉薩瑪布日山上 ，是一座宮堡式建 筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏亩瑢m居所，為西藏 政教合一的統(tǒng)治中心。
前往藥王山觀(guān)景臺(tái)——“ 50 元人民幣”拍攝地
藏裝旅拍【提供 3 張電子原片】
前往前往【大昭寺廣場(chǎng)】廣場(chǎng)上眾多虔誠(chéng)的信徒在這里五體投地祈求降福 ，其中不乏千里之外三步一叩來(lái)此的信徒（注：如需要大 昭寺入內(nèi)參觀(guān) ，請(qǐng)?zhí)崆?1 天在大昭寺微信小程序里預(yù)約參觀(guān)門(mén)票 ，費(fèi)用自理）。后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手 工藝商品街。
贈(zèng)送《文成公主》實(shí)景劇【價(jià)值 480 元】，【如冬季演出停演，取消贈(zèng)送，無(wú)費(fèi)用可退】以拉薩自然山水為背景 ，講述了 1300 多 年前文成公主與松贊干布和親的歷史故事。全劇分為五幕 ，時(shí)長(zhǎng)約 90 分鐘 ，演出人員共計(jì) 800 余名。
關(guān)于交通：
今日為機(jī)動(dòng)車(chē)輛 ，車(chē)型不定 ，不作為團(tuán)型人數(shù)的參考 ，敬請(qǐng)理解！
特別提醒：
因布宮時(shí)間零散，導(dǎo)游根據(jù)實(shí)際情況分發(fā)放今日用餐餐劵，請(qǐng)游客自行根據(jù)時(shí)間前往餐廳用餐；今日行程為八廓街自由活動(dòng)后散團(tuán) ，自行 返回酒店。如不需要自由活動(dòng) ，提前返酒店的游客 ，請(qǐng)?zhí)崆芭c導(dǎo)游聯(lián)系安排車(chē)輛。
溫馨提示：
自由活動(dòng)期間請(qǐng)保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用瘛⑸特溫溬u(mài)的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請(qǐng)謹(jǐn)慎消費(fèi)，盡量不 要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉?zhēng)執(zhí)。

布宮參觀(guān)的規(guī)定及注意事項(xiàng)：
1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求 ，為保證所有客人順利參觀(guān) ，旅行社會(huì)通過(guò)不同渠道解決 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬請(qǐng)客人聽(tīng)從導(dǎo)游安排，
出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀(guān)；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；或無(wú)導(dǎo)游 跟隨。
2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處隨機(jī)排出來(lái)的 ，可能會(huì)出現(xiàn)同團(tuán)不同時(shí)間 ，拆散夫妻、親朋等情況 ，敬請(qǐng)理解。
3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件、兒童攜帶戶(hù)口本原件 ，若是名字和本人不一致將無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^(guān)。

【羊卓雍措】藏語(yǔ)意為“上部牧場(chǎng)的碧玉”簡(jiǎn)稱(chēng)“羊湖”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群 ，湖水面 積 638 平方公里。此湖也被認(rèn) 為是神女遺落在人間的松石耳串。也像一塊鑲嵌在群峰 之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡 ，明藍(lán)映天;湖光山色間，偶爾掠過(guò)湖面 的水鳥(niǎo)和遠(yuǎn)山相映成趣。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處 ，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭，面積達(dá) 9.4 平方公 里。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處 ，-直延伸到離公路只.有幾百米的路邊 ，晶瑩幽藍(lán) ，蔚為壯觀(guān)。
【滿(mǎn)拉水庫(kù)】位于西藏日喀則地區(qū)江孜縣龍馬鄉(xiāng)境內(nèi)年楚河上游,以灌溉、發(fā)電為主，兼有 防洪、旅游等綜合效益的大型水利建設(shè)項(xiàng) 目。擋水壩為粘土心墻堆石壩，壩長(zhǎng) 287 米, 壩高 76.3 米,壩頂寬 10 米,有“西藏第一壩 ”之稱(chēng) ，距縣城 28 公里距日喀則城 113 公里。
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低 ，并請(qǐng)注意保暖。景區(qū)有部分老百姓的牦牛供游客拍照的 ，請(qǐng)一定談好拍照費(fèi)用 ，避免發(fā)生口角沖突。 今日開(kāi)始后面行程整體海拔較高,如身體較差,擔(dān)心高反的客人,可提前備好醫(yī)用氧氣。

【浪措湖】湖面海拔 4300m ，面積達(dá) 12.1km2。山地環(huán)繞 ，湖岸陡峭。湖中有一小島 ，風(fēng)景獨(dú)特 ，湖邊位于219 國(guó)道邊。
【桑桑大草原】“桑?！币鉃樗|(zhì)好、草質(zhì)好的地方。平均海拔 4500 米，是名副其實(shí)的高原牧場(chǎng)，也是一大片純牧區(qū)。地勢(shì)較為平 坦 ，因高寒 ，人口稀疏 ，有些地方幾十公里以?xún)?nèi)見(jiàn)不到人煙。
溫馨提示：
沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買(mǎi)，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎 購(gòu)買(mǎi)！

【公珠措】意為“ 中流湖” ，海拔 4768 米 ，屬于咸水湖 ，湖濱為天然牧場(chǎng)。湖周?chē)窍柴R拉雅山脈和岡底斯山脈邊緣的原始大山， 草場(chǎng)、五色群山、雪峰、湖水、朝陽(yáng)照耀著山體形成的層次等等 ，大自然的杰作美麗而感人。湖邊濕地里常有大群的黑頸鶴、藏野 驢和黃羊出現(xiàn)。景色宜人。
【馬泉河濕地公園】馬泉河是雅魯藏布江的源頭 ，濕地內(nèi)常見(jiàn)野生動(dòng)物出沒(méi)。
途經(jīng)【瑪旁雍措】海拔 4587 米 ，又稱(chēng)瑪法木錯(cuò)。意為“無(wú)能勝湖” ，是中國(guó)湖水透明度最大的淡水湖 ，稱(chēng)三大"圣湖"之一。浩翰、 寧?kù)o、清澈與岡仁波欽神山齊名 ，湖四周有八座寺廟 ，以即烏、楚古兩寺最為有名。寺廟林立 ，古跡眾多。
遠(yuǎn)眺【岡仁波齊】意為雪山之寶。相傳這座神山是八千萬(wàn)世界之中西方的俄摩隆仁或西方極樂(lè)世界之地 ，曾誕生八千萬(wàn)賢能并傳播 佛法的圣地，是贍部洲的地理和文化中心，也是中國(guó)吐蕃和象雄地方土生土長(zhǎng)的古象雄佛法--雍仲本波佛教的故鄉(xiāng)。雍仲本波佛教是 藏族的原始佛教 ，它是為了一切眾生 ，離苦遇樂(lè)、和平世界 ，救苦救難普渡眾生的如意寶。
溫馨提示：
海拔高溫度低，并請(qǐng)注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買(mǎi)，產(chǎn)生任何糾紛或退 貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)！

【札達(dá)土林】土林地貌在地質(zhì)學(xué)上叫河湖相 ，成因于百萬(wàn)年的地質(zhì)變遷。土林是遠(yuǎn)古受造山運(yùn)動(dòng)影響 ，湖底沉積的地層長(zhǎng)期受流水 切割 ，并逐漸風(fēng)化剝蝕 ，從而形成的特殊地貌。土林里的"樹(shù)木" 高低錯(cuò)落達(dá)數(shù)十米 ，千姿百態(tài) ，別有情趣。
【古格王朝遺址】古格王國(guó)是在公元十世紀(jì)前后， 由吐蕃王朝末代贊普朗達(dá)瑪?shù)闹貙O吉德尼瑪袞在王朝瓦解后 ，率領(lǐng)親隨逃往阿里 建立的王都。曾經(jīng)有過(guò) 700 年?duì)N爛的文明史的古格王朝 ，它的消逝至今仍是個(gè)謎。據(jù)說(shuō) 1630 年 ，與古格同宗的西部鄰族拉達(dá)克人 發(fā)動(dòng)了入侵戰(zhàn)爭(zhēng) ，與鄰國(guó)打仗 ，都需要人力、財(cái)力，但隨著藏傳佛教勢(shì)力的擴(kuò)大 ，國(guó)王與佛教首領(lǐng)之間的矛盾日愈尖銳 ，導(dǎo)致戰(zhàn)爭(zhēng)，
最終滅亡。
溫馨提示：
土林是國(guó)家重要的地貌保護(hù)區(qū) ，請(qǐng)勿破壞、文明旅游。古格遺址需要攀爬至頂 ，請(qǐng)量力而力。

途經(jīng)【托林寺】托林意為飛翔空中，永不墜落。公元 996 年由古格王益西沃創(chuàng)建，1036 年古格益西沃及其兄弟迎請(qǐng)阿底峽尊者進(jìn)藏， 駐錫托林寺講經(jīng)著書(shū) ，宏傳佛法 ，使該寺更加著名。寺中有二百多座大大小小的佛塔 ，據(jù)說(shuō)每座塔里都有仁青桑布的一顆念珠。夕 陽(yáng)照在這一片土黃色的塔林上 ，場(chǎng)面之壯觀(guān)難以言表 ，不禁讓人遙想 ，盛時(shí)的托林寺該有何等的燦爛輝煌。
溫馨提示：
海拔高溫度低，并請(qǐng)注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買(mǎi)，產(chǎn)生任何糾紛或退 貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)！

【佩估措】是日喀則最大的湖泊 ，湖三面環(huán)山 ，地形開(kāi)闊 ，魚(yú)類(lèi)資源豐富 ，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等動(dòng) 物出沒(méi)活動(dòng)。尤其深秋時(shí)節(jié) ，岸邊水鳥(niǎo)棲息暢游 ，將佩枯措襯托得更顯風(fēng)姿。水是靜的 ，鳥(niǎo)是動(dòng)的 ，一動(dòng)一靜之間 ，頗有樂(lè)趣。
【希夏邦馬峰】海拔 8027 米 ，在世界 14 座 8000 米級(jí)高峰中排名第 14 位。也是唯一一座完全在中國(guó)境內(nèi)的 8000 米級(jí)山峰。
【珠峰大本營(yíng)】 ，屬珠穆朗瑪峰自然保護(hù)區(qū) ，位于定日縣、聶拉木縣、吉隆縣和定結(jié)縣 ，我們一直理解的珠峰分屬于定日縣的扎西 宗鄉(xiāng)和曲當(dāng)鄉(xiāng) ，因?yàn)檫@里是核心區(qū)?？膳臄z海拔 5200 米紀(jì)念碑留念。
今日入住珠峰景區(qū)內(nèi)民宿， 民宿多為老百姓自營(yíng) ，條件較差 ，敬請(qǐng)理解！
溫馨提示：
海拔高溫度低，并請(qǐng)注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買(mǎi)，產(chǎn)生任何糾紛或退 貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)！

【加烏拉山口】是前往珠峰大本營(yíng)途中的一個(gè)埡口 ，稱(chēng) 108 拐。是世界上唯一可以觀(guān)賞 5 座 8000 米級(jí)雪峰的觀(guān)景平臺(tái) ，在此可以 眺望到瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、希夏邦瑪峰(從左向右排列的順序）從此觀(guān)景臺(tái)上說(shuō) ，中國(guó)最大的觀(guān)景臺(tái)不是牛 背山 ，而是加烏拉山口。
【高原動(dòng)車(chē)】司機(jī)送至日喀則火車(chē)站 ，乘坐動(dòng)車(chē)返回拉薩站 ，拉薩接站人員接火車(chē)送至酒店。
溫馨提示：
告別珠穆朗瑪，遠(yuǎn)眺五大雪峰。今日乘火車(chē)/動(dòng)車(chē)旅游，直接可拿身份證乘車(chē)，在本人的 12306 網(wǎng)站上可看到車(chē)廂號(hào)與座位號(hào)，如需報(bào)銷(xiāo)， 可自行在火車(chē)站打印火車(chē)票憑證。
海拔高溫度低，并請(qǐng)注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。

早餐后根據(jù)返程的交通安排送機(jī)時(shí)間 ，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束。
提前 1 天晚上（ 20 點(diǎn)到 21 點(diǎn)）司機(jī)會(huì)統(tǒng)一通知送機(jī)場(chǎng)送機(jī)時(shí)間 ，請(qǐng)保持手機(jī)暢通。 溫馨提示：

火車(chē)上

抵達(dá)北京西 ，結(jié)束愉快的旅行